воскресенье, 28 июня 2015 г.

Соло-Ironman: Трасса

Тренировка за тренировкой, я закрашиваю свой план подготовки на дверце шкафа и уверенно двигаюсь к своей соло гонке. Ещё  многое предстоит продумать, и одним из наиболее важных моментов является трасса.

Соло Ironman априори не может быть простым. Чуть снять психологическое напряжение можно было интересным и ярким маршрутом, но не в этот раз. Трасса будет соответсвовать формату гонки и виду спорта (цикличная).

И так, поехали поэтапно.

Плавание.

Тут всё проще всего. Гидигич - единственное озеро в близи Кишинёва, подходящее по своим размерам для такого мероприятия. Если отбросить бассейны, то лучше варианта для плавательного этапа, пожалуй, не найти.

В общем идея такая. По карте я примерно определился откуда и куда надо грести. Часы засуну под шапочку и настрою их на вибрацию на каждые четверть дистанции. Т.о. я буду точно знать где я нахожусь, правильные были мои замеры или нет, надо уже поворачивать, или придётся ещё немного прогрести вдоль берега.

четверг, 25 июня 2015 г.

Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. - Полезная книжка без лишней водички (почти)

Почитав рецензию на книжку "Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь." Брайана Трейси, я решил, что надо прочитать. Всё у меня нормально в жизни, но кто же не хочет чтобы стало ещё лучше :). Вроде и книжечка коротенькая, авось найду что-то, чего в других не читал, а сам пока до этого не додумался. Поехали!

Пропустив показавшиеся скушными "Об авторе" и "Предисловие", я принялся за "мясо", т.е. обещанные методы повышения эффективности. Первое впечатление - зачем я всё это в 5-ый раз читаю. Книжка - повторение...

Зная, что книжка в принципе короткая, я решил продолжить, и в скоре впечатление поменялось. Удовольствия от чтения добавилось вместе с уважением к автору.


Дело вот в чём:

воскресенье, 7 июня 2015 г.

Соло-Ironman: План тренировок

Раз взялся, уже делай как надо - так меня учил отец, и я, по жизни, пытаюсь придерживаться этого простого принципа. Ironman не исключение.

В данном случае под "как надо" я не имею в виду выбежать из какого-то времени (это конечно тоже есть, но в глубине души, шёпотом, чтоб не сглазить), скорее просто пройти без проблем.

Дело не шуточное и подготовка нужна серьёзная. Я конечно и плавал и бегал за эти 2 года, даже немного на велике катался, но это не совсем то. Есть две проблемы:
  1. Я слишком мало накрутил на веле чтобы замахиваться на 180, после которых будет марафон
  2. До сих пор был явный перекос в сторону бега, а к такому событию надо себя плавно и грамотно подвести по всем фронтам, даже на тех где, казалось бы, всё нормально
Решение достаточно простое - тренировочный план. Хороший план - ключ к успеху. 

По хорошему, таким планом, вместе с тренером, надо было обзавестись ещё год назад. Но по разным причинам этого не случилось. 

Другой вариант - почитать литературу на эту тему, которой большое множество, и составить план самостоятельно. Тогда вся ответственность и все лавры - твои. Но и тут не срослось.... 

суббота, 6 июня 2015 г.

Соло-Ironman: Планируем план

Планы ураганы


Давно-ли, недавно-ли, каких-то 2 года назад, меня зацепила идея Ironman-а. С тех пор я прошёл путь от "пухлого программиста" с первыми признаками депрессии, до подтянутого Half-Ironman-а с парочкой марафонов за плечами...

Справедливо говорят, что "Процесс подготовки к празднику приятнее самого праздника". Но сегодня не про это...

Тем давним июльским утром 2013-го, когда я вернулся с первой тренировки, ещё находясь под впечатлением статьи Волошина, я решил, что хочу пройти этот путь за 2 года. Никаких ответов на вопросы, Как? Через что? Зачем? С кем? и Как быстро? у меня, конечно, небыло.

Тренировки проходили одна за другой. Краткосрочный и поверхносныз план был набросан и я по нему шёл. Углубляясь в дебри триатлона, осознавая всю серьёздность моей затеи, вера и желание добить за 2 года только крепли. Весной 15-го я вдруг осознал, что тянуть больше некуда. Надо действовать здесь и сейчас, иначе не видать мне Iron-a за 2 года.

Изначально хотелось яркого, хорошо организованного мероприятия, с множеством болельщиков, где-нибудь в европейской столице с предварительными двух-недельными сборами. Но суровые реалии притянули мою попу к земле, и участие в заграничном соревновании осталось за пределами радара.