среда, 23 декабря 2015 г.

Маленькое открытие касательно дыхания во время разворота в кроле



Когда у вас в последний раз было ощущение что вы сделали маленькое, но важное для себя открытие? Ну например в беге перешли с пятки на носок, и за пару тренировок и боль ушла и скорость увеличилась, или перестали делать слишком глубокий вдох в плавании и, как не парадоксально, кислорода хватает на дольше :), или нашли програмку которая проделывает нужные вам операции в два клика. Иногда просто гвоздь забитый в нужном месте даёт ощущение совершённого открытия и заслуженной гордости. О таком маленьком открытии и пойдёт речь.

Finis Duo - подводный плэер без наушников

Неделю назад я приобрёл себе долгожданный подводный мр3 плэер - Finis Duo. Пожалуй самый минималистичный плэер, что я видел.

4 гигабайта пямяти и 7 часов батареи - это вполне серьёздно. Я конечно люблю плавать, но 7 часов музыки с лихвой хватит на мою неделю тренировок, плюс не на всякой тренировке до музыки.

И так, что мне было нужно и важно:
    - Удобный плэерэ, который не мешает плавать
    - Удобные наушники, от которых не устают уши
    - Приемлимое качество звука, иначе зачем вообще плэер.
    - Приемлимая цена.

И этот плэер берёт 3 из 4х. Цена слегка не бюджетная (100 фунтов ~ 3000 лей), но брать дешевле и хранить на полке тоже не хотелось.

При первой же возможности я сходил в бассейн и как следуюет его опробовал. И вот что я могу сказать:

четверг, 10 декабря 2015 г.

Самый богатый человек в Валилоне или сказка про деньги на реальных событиях

"Самый богатый человек в Валилоне" - Очередная "троллейбусная" книга в моей копилке. А "троллейбусная" она потому, что читаю по дороге на работу и домой в троллейбусе. Вообще не круто, но эта "не крутость" может вылиться в несколько десятков книг в год.

Книга повествует о добрых и порядочных людях, которые стали самыми богатыми гражданинами самого богатого города мира благодоря своей мудрости. Мудрость одного из них базировалась на семи правилах обогащения, а мудрость другого на пяти законах богатства.

Семь правил обогащения:

1.  Начните пополнять кошелек
2.  Контролируй свои расходы
3.  Преумножай богатство
4.  Береги свое богатство от потерь
5.  Превратите свое жилище в прибыльное предприятие
6.  Обеспечь доход на будущее
7.  Совершенствуй умение зарабатывать

воскресенье, 6 декабря 2015 г.

Игры в которые играют люди - Берн Эрик

Очередная пафосная книга в моей копилке. Книга о том, какие маски мы любим носить, осознанно, или сами того не понимая, и как с этим быть.

Если очень в кратце, то мы пребываем в 3х состояниях:
 - Родитель. Это когда хочется быть наставником, покоммандовать, позапрещать, в общем как родитель.
 - Ребёнок - хочется чтобы тебя пожалели, потакали капризам, сюсюкались
 - Ну и Взрослый - осознанное и адекватное.

Общаться можно либо как "Взрослый-Взрослый", либо как "Родитель-Ребёнок". Все остальные комбинации приводят к конфликтам.

Различные вариации ролей и количества играков составляют великое множество игр называемых "жизнью", но некоторые из них на столько популярны, что вынесены в учебники по психологии и имеют чёткое описание и инструкции. 

Моя первая не стандартная настолка - Взрывающиеся котята


Будучи простым сельским парнем, мои познания в настольных играх ограничивались стандартными: шашки, шахматы, нарды и карточные "Дурак" и "Билот". Всё это у меня ассоциировалось с подвыпившей компанией на шашлыках. О том, что есть ещё другие игры я догадывался, но в виду их не популярности в селе, не интересовался. И тут вдруг Костя спрашивается меня не хочу ли я опробовать новую игру, которая меня зацепила ещё до того как я взял её в руки.

Ну вот вы например готовы отдать почти 500 лей за колоду карт? Я нет (хотя информация уже устаревшая, я взял 2 колоды). А вас заинтересовал бы тот факт, что эта игра на кикстартере хотела собрать 10 тысяч $, а собрали почти 9... миллионов!!! - Ну ещёбы. Интересно же на что скинулись как на маленький завод.

Встречайте - Exploding Kittens


воскресенье, 4 октября 2015 г.

"Папа, а расскажи про это историю" - или как мы воспитываем дочку

Я папа!

Тема воспитания детей почти такая же необъятная как любовь, вселенная и религии. Можно всю жизнь обмениваться опытом, и никогда нет гарантий, что у вас сработает то, что работало у других. Это на столько же сложно, на столько важно.

Если сильно упростить, помимо развития всевозможных талантов, мы хотим, чтобы ребёнок быстро понимал, что "можно", а что "нельзя".

Порой очень сложно объяснить почему "нельзя", а ограничившись одним "я сказал, это не обсуждается", рискуем просто обидеть ребёнка не добившись нужного результата.

Нашей дочке 5. Вопрос заложения морально-дисциплинарных основ мы решили весьма интересным и, как практика показала, рабочим методом - Историями из своего детства. Я понимаю, что многие рассказывают детям про своё детство, но в нашем случае это чуть больше чем просто рассказ.

В основном проделки нашего чада заканчиваются не пополнением списка бесконечных запретов, а историей нашего детства, где мы делали подобные вещи (и ведь на самом деле было), уже успели ощутить весь вкус последствий и сделали для себя выводы.

суббота, 19 сентября 2015 г.

Как америка помогла развить само-мотивацию и лидерство в регионах молдовы

Как вы наверно слышали, периодически, наших заморских друзей, нет-нет, да прорвёт на доброе дело в нуждающейся стране. Ну так вот, одним из таких порывов было предоставление гранта на образовательные программы в странах пост-советского пространства.

Претендовать на получение средтсв могли только выпускники Американских вузов. Елена Русу и Сильвия Биченко объединили силы и выйграли тендер на покупку книг по саморазвитию и мотивации для нескольких школ в регионах. По счастливой случайности, Лена моя коллега. Она предложила мне участвовать в этом добром деле и я конечно же согласился.

пятница, 11 сентября 2015 г.

История мировых религий от Леонида Мациха

Вот уже много лет, как только речь заходит о религиях и о том, что одна из них правильнее другой, я недоумеваю...

Пусть 99% верующих не сильно интересуются корнями и основами религии, но ведь оставшийся 1% копнул глубже. Они дошли до доказательств и имеют веские причины придерживатся именно этой религии.

В моём понимании, если 2 умных и адекватных человека расходятся во мнениях, они могут рассказать, привести факты, озвучить аргументы, и в итоге оба согласятся в чём-то одном, будь то одна из точек зрения или компромис. Но это вообще не работает в религиях. Вместо того, чтобы иметь одну религию - их сотни.

Я хотел разобраться в этом вопросе. Начитанные люди порекомендовали мне много разных источников, одним из которых был курс Леонида Мациха - Истории мировых религий. Это просто нечто!

Внимание! Впечатлительным православным верующим слушать про православие не рекомендую! Уверен, наша церковь предала бы его анафиме, будь он ещё жив.

пятница, 21 августа 2015 г.

Соло-Ironman отменяется

6 утра. До моего сольного Ironman-а остался 1 день. Я почти всю ночь не спал... Мысленное перетягивание каната не давало нормально расслабиться. Первые утренние шаги окончательно склонили меня к неизбежному решению...

Для разъяснения контекста надо упомянуть, что последние 2 года я увлёкся триатлоном и готовился к дистанции Ironman. Как последний рывок, я взял 3х месячный план подготовки и решил пройти эту дистанцию сольно в родном городе.

Июль, 50% тренировок по плану уже позади. Я вполне себе верю в прохождение дистанции без вреда для себя. Ничего не предвещало беды, пока в один прекрасный день не заныла поясница и сустав... Такое раньше бывало. ещё до спорта (вряд ли найдётся хотя бы один программист с нормальным позвоночником), но, вот уже почти 2 года - тьфу тьфу тьфу... и тут на тебе, опять...

вторник, 11 августа 2015 г.

Соло-Ironman: Тех/Мед - проверки

Две недели до старта! Все сюсюканья уже давно позади. Последняя неделя была посвящена тех- и мед-осмотру и финальным лонг-тренировкам, которые, по совместительству были знакомством с трассой.

Баба ягодка опять...


Самая дорогая, самая опасная, самая длинная, самая не натренированная мною часть дистанции - это вело этап. Но от этого никуда не деться. Накатал сколько накатал, осталось без приключений ещё 180 сделать. Единственное что нужно и ещё не поздно - тех осмотр вела. По сложившейся традиции, я за этим еду в BikeTime. Подъехал, рассказал про свои вело приключения, оставил велосипед, вечером вернулся, и снова заулыбался глядя на него. Такой подтянутый и чистый он не был с тех пор, как эти же ребята его к Будапешту готовили - баба ягодка опять!

Техническую часть добили, осталась физическая!

Поплавай в сухую и всё пройдёт


Ещё до моей спортивной жизни у меня периодически ныл суставчик. Я благополучно это сбрасывал на передозировки сидения, как часть профессии, и даже обрадовался что симптомы ушли с началом тренировок... Сейчас они периодически возвращаются, и я, по неволе, думаю, что это уже из-за передоза тренировок, хотя сидение тоже никуда не делось. Не то чтобы я очень много тренируюсь (12ч в неделю, это минимум для такой дистанции), но может в моём случае это перебор?

понедельник, 6 июля 2015 г.

Плавание - это больше скольжение чем отталкивание!



Более полу года тренировок, выполненный второй разряд, умение плыть не останавливаясь часами, а сказать что я понял плавание ещё не могу.

Мой тренер по плаваниею, Станислав Юрьевич, оказал на меня огромное влияние. По мимо того, что он ускорил прогресс в разы, до меня вдруг дошло то, что все и так понимают - если заручиться поддержкой опытного и знающего человека, то дело пойдёт быстрее, и это выгоднее с точки зрения цена/качество, чем всё делать в одиночку и долго.

Во время моих активных тренировок, я читал книгу "Как рыба в воде" - Терри Лафлина, и ещё тогда понял, что именно так я хочу плавать, не на скорость, а на экономичность. Тренер рассказывал и показывал, как всё должно делаться, но до меня до конца не доходило... Мой рекорд на момент подготовки к Босфору был 16 гребков на бассейн.

воскресенье, 28 июня 2015 г.

Соло-Ironman: Трасса

Тренировка за тренировкой, я закрашиваю свой план подготовки на дверце шкафа и уверенно двигаюсь к своей соло гонке. Ещё  многое предстоит продумать, и одним из наиболее важных моментов является трасса.

Соло Ironman априори не может быть простым. Чуть снять психологическое напряжение можно было интересным и ярким маршрутом, но не в этот раз. Трасса будет соответсвовать формату гонки и виду спорта (цикличная).

И так, поехали поэтапно.

Плавание.

Тут всё проще всего. Гидигич - единственное озеро в близи Кишинёва, подходящее по своим размерам для такого мероприятия. Если отбросить бассейны, то лучше варианта для плавательного этапа, пожалуй, не найти.

В общем идея такая. По карте я примерно определился откуда и куда надо грести. Часы засуну под шапочку и настрою их на вибрацию на каждые четверть дистанции. Т.о. я буду точно знать где я нахожусь, правильные были мои замеры или нет, надо уже поворачивать, или придётся ещё немного прогрести вдоль берега.

четверг, 25 июня 2015 г.

Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. - Полезная книжка без лишней водички (почти)

Почитав рецензию на книжку "Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь." Брайана Трейси, я решил, что надо прочитать. Всё у меня нормально в жизни, но кто же не хочет чтобы стало ещё лучше :). Вроде и книжечка коротенькая, авось найду что-то, чего в других не читал, а сам пока до этого не додумался. Поехали!

Пропустив показавшиеся скушными "Об авторе" и "Предисловие", я принялся за "мясо", т.е. обещанные методы повышения эффективности. Первое впечатление - зачем я всё это в 5-ый раз читаю. Книжка - повторение...

Зная, что книжка в принципе короткая, я решил продолжить, и в скоре впечатление поменялось. Удовольствия от чтения добавилось вместе с уважением к автору.


Дело вот в чём:

воскресенье, 7 июня 2015 г.

Соло-Ironman: План тренировок

Раз взялся, уже делай как надо - так меня учил отец, и я, по жизни, пытаюсь придерживаться этого простого принципа. Ironman не исключение.

В данном случае под "как надо" я не имею в виду выбежать из какого-то времени (это конечно тоже есть, но в глубине души, шёпотом, чтоб не сглазить), скорее просто пройти без проблем.

Дело не шуточное и подготовка нужна серьёзная. Я конечно и плавал и бегал за эти 2 года, даже немного на велике катался, но это не совсем то. Есть две проблемы:
  1. Я слишком мало накрутил на веле чтобы замахиваться на 180, после которых будет марафон
  2. До сих пор был явный перекос в сторону бега, а к такому событию надо себя плавно и грамотно подвести по всем фронтам, даже на тех где, казалось бы, всё нормально
Решение достаточно простое - тренировочный план. Хороший план - ключ к успеху. 

По хорошему, таким планом, вместе с тренером, надо было обзавестись ещё год назад. Но по разным причинам этого не случилось. 

Другой вариант - почитать литературу на эту тему, которой большое множество, и составить план самостоятельно. Тогда вся ответственность и все лавры - твои. Но и тут не срослось.... 

суббота, 6 июня 2015 г.

Соло-Ironman: Планируем план

Планы ураганы


Давно-ли, недавно-ли, каких-то 2 года назад, меня зацепила идея Ironman-а. С тех пор я прошёл путь от "пухлого программиста" с первыми признаками депрессии, до подтянутого Half-Ironman-а с парочкой марафонов за плечами...

Справедливо говорят, что "Процесс подготовки к празднику приятнее самого праздника". Но сегодня не про это...

Тем давним июльским утром 2013-го, когда я вернулся с первой тренировки, ещё находясь под впечатлением статьи Волошина, я решил, что хочу пройти этот путь за 2 года. Никаких ответов на вопросы, Как? Через что? Зачем? С кем? и Как быстро? у меня, конечно, небыло.

Тренировки проходили одна за другой. Краткосрочный и поверхносныз план был набросан и я по нему шёл. Углубляясь в дебри триатлона, осознавая всю серьёздность моей затеи, вера и желание добить за 2 года только крепли. Весной 15-го я вдруг осознал, что тянуть больше некуда. Надо действовать здесь и сейчас, иначе не видать мне Iron-a за 2 года.

Изначально хотелось яркого, хорошо организованного мероприятия, с множеством болельщиков, где-нибудь в европейской столице с предварительными двух-недельными сборами. Но суровые реалии притянули мою попу к земле, и участие в заграничном соревновании осталось за пределами радара.

среда, 27 мая 2015 г.

Стрессоустойчивость - книга с много-обещающим названием, которую трудно дочитать

Признаюсь, купился на название. Ну ведь вы тоже хотели бы жить на легке, без нервов...

"А вдруг!" - подумал я. А вдруг и в правду там есть что-то такое, что я смогу применять в жизни и крепче спать и чаще улыбаться...

Первая часть - сплошные обещания супер техник по само-успокоению за 2 минуты. Я с трудом дочитал рекламную треть и дошёл до того самого! Оказалось, что "то самое", вовсе не то что я ожидал. Книга строится на нескольких выводах, сделанных и описанных в других книгах. К ним добавляются коротенькие описания нескольких дыхательных и пальцевых техник (у меня они не работают) и огромном количестве натянутых примеров.

В идеале это должна быть брошюра с хорошо описанными упражнениями помогающими снять напряжение, никак не больше.

Прошу прощения за прямоту, но под конец дошло до того, что я просто читал названия глав, пропуская содержание. Несколько попыток нырнуть глубже показали, что я ничего не потерял.

среда, 13 мая 2015 г.

GTD - расслабьтесь и успевайте больше, или как Gmail-овские драфты могут помочь полететь в космос

Повышение эффективности, тайм менеджмент, эффективное планирование - очень популярная нынче тема. Люди овладевшие этим мастерством буквально умеют делать 10 дел паралельно, вопреки всем законам физики.

С одной стороны факты (некоторые реально успевают столько, что другим и не снилось), с другой стороны здравый смысл (в волшебство не верю и у всех у нас в распоряжении те же 24 часа в сутки), вместе они заставляют задуматься и немного задевают моё самолюбие.

Начало

Очередная статья в ленте фб про отличия успешных людей от не успешных содержала пункт о планировании и составлении списка дел на день/неделю/год. Статистика про супер успешных студентов оксфорда на канале Гандапаса меня окончательно добила и я решил поробовать.

Началось всё банально - утром я накидал список задач на день, а вечером радовался перечёркнутым пунктам. Планировать на неделю оказалось не так просто, а планы на месяц и год, так вообще вилами по воде писаны.

понедельник, 27 апреля 2015 г.

Первый Кишинёвский марафон - Не дай смерти догнать тебя!


Свершилось! 26 апреля в Кишинёве прошёл первый международный марафон. Всё получилось! Тысячи участников, обливания водой на старте, звуковая волна, смерть неудачница с косой в хвосте, бензин в подарок и кольцо с предложением - это то, что войдёт в историю а возможно даже станет доброй традицией Кишинёвского марафона, который, из года в год, будет привлекать всё больше и больше людей. Далее о том, как это было.

воскресенье, 19 апреля 2015 г.

Осторожно! Новичок на аэробаре или как я учился лежать на руле.


Погодка наладилась, и вместе с первыми почками, я вылез на вело тренировку. Прикупив себе аэробар еще зимой, я его сразу установил. С нетерпением и опаской ждал теплых деньков, дабы его опробовать. Ну вот время и настало.

суббота, 28 марта 2015 г.

Где взять время или как я совмещаю бесполезное с полезным и полезное с оплачиваемым!

Где ты берёшь время? - Самый ожидаемый вопрос, который следует незамедлительно после короткого рассказа о моих тренировках и о том что вечером я принципиально не сижу за компьютером, не тренируюсь (за реееедким исключением) а провожу время с семьёй.

Где где, да всё там же :). Время, это пожалуй единственный ресурс, который у всех, абсолютно у всех в одинаковом количестве. Более того, я убеждён, что все остальные наши ресурсы на прямую зависят от того, как мы распоряжаемся первым!

"Ничем не может человек распорядиться в большей степени, чем временем." - Фейербах Л.

Течение времени - это самая стабильная и жестокая штука в мире! Как всё успеть? Не хочется выбирать между спортом и работой, уж тем более не хочется выбирать между спортом и семьёи. Можно конечно выбрать между "Много спорта" и "Мало спорта", но ведь цель поставлена серьёздная, Ironman, тут не обойтись без "Много спорта"...

И так, врубаем старую добрую математику с элементами многопоточного программирования.

Бег по мощёным лужам или Римский марафон 2015


Зачем? Зачем я это делаю? Che diavolo stai facendo tu (почему-то вспомнил, взмахнув рукой)? Это же ЧЕРТОВСКИ СЛОЖНО... Что за групповое садо-мазо. Мучаюсь за свой счёт в чужой стране в кризис, да еще и в дождь...  ЭЭЭЭХ, но круто же :) Ну нравиться мне это, сколько бы вы плечи не жали и брови не хмурили.

Вот таким логичным вопросом и не логичным ответом закончился мой очередной марафон в "вечном городе". На фото чуть выше идеально передано то, каким участники представляют себе этот марафон, но реалии, как всегда, суровы.

среда, 18 марта 2015 г.

Генератор плана подтягиваний

Практика показывает, что наличие грамотного плана тренировок позволяет прогресировать гораздо быстрее чем простая настойчивость. Вот я и решил это применить к моей цели - научиться делать 50 подтягиваний. За базу я взял план который предоставлен на сайте 50podtyagivaniy.ru. Он не обещает никакого супер прогресса, что делает его реалистичным и достойным внимания.

План есть, но капризный пользователь согласится со мной что визуализация плана на сайте не самая удобная. Я решил её слегка переделать и сделать более User-Friendly.

Цель такая: выбираешь нынешний результат, выбираешь желаемый, указываешь дату начала (желательно поннедельник, тогда у вас будут перекуры по выходным) и видишь сгенерированный план по месяцам/неделям/дням. На таком приятно вычёркивать подходы и следить за прогрессом :).

понедельник, 16 марта 2015 г.

Никогда не ешьте в одиночку - Кейт Феррацци

Это первая книга, которую я залил на свой новенький Kindle. Она была пересечением популярности и доступности (нашёл на халяву). Речь в ней конечно не идёт о вреде питания в одиночестве :). В молдавских реалиях, её можно было бы назвать - "Руководтсво по Куматризму" или проще - "Не имей 100 рублей а имей 100 друзей".

Всем и так понятно, что лучше быть приятным и общительным, нежели замкнутым и вредным. В первом случае у вас будет больше знакомых и друзей и наверняка вам в жизни понадобиться их помощь. Автор книги, Кейт Феррацци, выдающийся маркетолог и специалист по налаживанию связей, возвёл это немудрёное дело в ранг исскуства!

Детально описывая множество ситуаций, в которых его многотысячная сеть знакомых/друзей его выручала, он описывает шаги и инструменты для их заполучения и удержания.

Догадываюсь о чём вы могли подумать - это книга для будущих падлиз и подхалимов! Нет, никак нет!

Искусство заключать сделки - Дональд Трамп

Продолжая мечтать о "молочных реках и кисельных берегах" я повёлся на название книги и начал слушать "Искусство заключать сделки" - Дональда Трампа.

Дональд Трамп - извесный миллиардер, сколотивший свой капитал занимаясь недвижимостью и игорным бизнесом. Собственно об этом он и хвастается рассказывает в своей книжке. Я-то наивно ожидал некого интересного пособия, хитрые приёмы, психологические трюки, подводные камни из его опыта... Ничего подобного...

Ещё в начале книги он сказал, что заключение сделок - это дар божий, т.е. если у тебя он есть - тебе книга не нужна, если же нет, то она не поможет... Желание слушать дальше почти пропало.

пятница, 13 марта 2015 г.

Трансёрфинг реальности - Вадим Зеланд

Немного странное название. Явно не то направление, которое я предпочитаю слушать. Но почему бы не попробовать, тем более, что несколько знакомых эту книжку рекоммендовали.

Первое впечатление - Я на сеансе лёгкого гипноза для поднятия самооценки и веры в себя у тех, у кого с этим проблемы... Но у меня с этим проблем нет...

Может всё не так плохо? К концу пробежки станет ясно стоит продолжать слушать или нет.

Тренировка закончилась и действительно стало по яснее. Вадим рассказывает о силе Намерения! Немного инновационная и чудоковатая теория, подрывающая общепринятые законы, утверждающая возможность выбора каждым своего пути в жизни. Хочешь быть богатым - легко! Хочешь удачи - элементарно!

четверг, 26 февраля 2015 г.

К чёрту всё, берись и делай - Ричард Брэнсон

Не прошло и 10-ти минут с тех пор как я дослушал эпилог очередной аудио книги и спешу поделиться своими впечатлениями.

И так, "К чёрту всё, берись и делай" - Ричард Брэнсон. Мои ожидания от этой книги не оправдались в лучшую сторону. По названию, я ожидал громких речей в стиле проповедников и преподнесения своей версии очевидного за единственно возможную и неоспоримо правильную. Но всё оказалось иначе. Книгу можно было бы назвать "Жизнь Ричарда Брэнсона", или "Доктор 'ДА' и его путь". Это интересная книга о насыщенной жизни неординарного человека.

Когда я слушаю или читаю книгу, я даю волю своей фантазии. Это можно сравнить с лёгким погружением в сон, сценарий которого, в общих чертах, написан в книге. В данном случае меня не покидало ощущение, что мне выдалась возможность провести какое-то время в гостях у одного из ярчайших личностей современности

понедельник, 23 февраля 2015 г.

Как делать большие деньги в малом бизнесе - Джеффри Фокс

Бегаем и слушаем, только на этот раз всё уж как-то совсем быстро получилось. Даже на пару недель не хватило. Но ничего, за то теперь я знаю "Как делать большие деньги в малом бизнесе" (и это при том, что у меня его нет)!

Эта книга повествует о том, как надо вести своё маленькое дело и оставаться на плаву, а если повезёт, и корабль на ходу построить!

Она кишмя-кишит правилами, советами, заповедями и рекоммендациями для владельцев малого бизнеса, часть из которых само-собой разумеющаяся. Автор утверждает что надо ЛЮБИТЬ и ПАХАТЬ, если хочешь добиться результата. Если любишь и не получается, значит мало ПАШЕШЬ, а если, вроде как, и пашешь и всёравно никак - значит не достаточно ЛЮБИШЬ.

воскресенье, 22 февраля 2015 г.

Чёрная риторика - Карстен Бреденмайер

Бежим и слушаем.

Чёрная риторика - очередная книжка с вызывающим названием (сродни 4х часовой рабочей неделе). Всем ведь хочется владеть простыми приёмами Айкидо, которые позволяют победить, используя энергию противника, при этом не тренироваться годами. Название книги обещает нечто подобное, а слово "чёрная" намекает о её запретности, от чего хочется прочитать еще больше. Руки чешутся иногда правила нарушить и узнать то, что, якобы, не должен.

После прочтения книг про монаха с его советами, лидерство с его правилами и добравшись до этой, вспоминаются времена, когда мама с папой дома учили как мир устроен, что надо быть добрым и отзывчивым и все будут такими же в ответ, а потом выходишь на улицу, и соседский "бывалый" старшеклассник рассказывает правду-матку о том, как жизнь устроена и что побеждает сильнейший а не добрейший.

пятница, 20 февраля 2015 г.

21 неопровержимый закон лидерства - Джон Максвелл

Бегаем и слушаем.

Дабы в очередной раз потешить своё самолюбие, я решил прослушать очередную книжку про лидерство! Каждому хочется видеть себя лидером, некоторые даже не стесняются говорить об этом, другие молча пытаются, либо им приходится, это делать и лишь в небольшой части из них окружающие видят таковых!

Я себя скромно отношу к предпоследней категории с надеждой попасть в последнюю! Не важно в какой категории ты находишься, послушать про это дело, помечтать и сделать для себя выводы будет полезно для всех.

Книга слушается легко и создает впечатление присутствия на презентации длинной в 21 слайд и с большим количеством примеров. Всё это грамотно преподносится харизматичным докладчиком с большим опытом, который съел не одну собаку, пытаясь повести за собой людей, и не плохо в этом преуспел - Джоном Максвеллом.

Монах который продал свой феррари - Робин Шарма

Продолжая бег и прослушивание книг, мой выбор пал на очередную книжку с пафосным названием - "Монах который продал свой феррари". После предыдущей полезно-скучноватой "7 привычек высокоэффективных людей", у меня никаких особых ожиданий небыло... но даже будь они, книга их превзошла бы...

У вас бывал в жизни разговор с человеком, которого вы очень уважаете? Разговор на серьёздную тему, где ваш собеседник делиться с вами своим опытом, а вы понимаете сколько смысла и правды в этих простых предложениях... Или книга... вы читали книгу, в которой единственное, что вас напрягает, это быстро тающая стопка непрочтённых страниц... (так я читал детективы Джеймса Хэдли Чейза из отцовской библиотеки)... Вот именно на это было похоже прослушивание книги про монаха, продавшего свой феррари...

понедельник, 16 февраля 2015 г.

Ставьте цели не перегибая палку. Лучше с синицей чем без журавля!

После первой пробежки на 15км, я не сомневался, что смогу пробежать марафон! Достижения окрыляют, заряжают и вдохновляют на новые. С каждой следующей успешно выполненной тренировкой, появляется уверенность в дальнейшем успехе. А что если не дотянул?

Взяться за что-то новое, это уже выход за пределы зоны комфорта, а участие в соревнованиях, так и вовсе "да ну нафиг". Но стоит один раз попробовать... и понеслась: половинка, марафон, босфор, триатлон. Цель поставлена -> цель достигнута -> удовольствие получено! А что если провалил, когда уверенность в успехе уже так сильна?

четверг, 12 февраля 2015 г.

7 привычек высокоэффективных людей - Стивен Кови

Желание просвещаться и поиски времени на это дело, привели меня к тому, что я начал слушать умные аудио книги. Первой была "4х часовая рабочая неделя" Тима Ферриса, а второй я назначил "7 привычек высокоэффективных людей" - Стивена Кови.

По прежнему формат - аудио, по прежнему слушаю на бегу.

Первые 30км прослушивания напомнили мне моё детство. В те времена по субботам, когда мне больше всего хотелось смотреть мультики а родителям кино, по телевизору выступал поп, монотонно рассказывая и поясняя разные темы из библии. Те же ощущения возникают у студентов на 2х часовой лекции, сидя в большой аудитории и слушая не самого красноречивого преподавателя, рассказывающего о том как "Наши корабли бороздят просторы вселенной"... Короче, на это лучше не подписываться если ты не выспался или куда-то торопишься... Тут то же самое...

понедельник, 9 февраля 2015 г.

Учимся учиться

Как-то мой коллега на работе предложил мне подписаться на один курс на coursera.com. У него было название-тафтология "Learning how to Learn" или "Учимся учиться" (сам курс на английском). Я обычно не подписываюсь на подобные курсы, уж больно пафосно звучит, но, зная, что мы с Тудором друг другу туфту не подсовываем, решил подписаться. В конце концов забить и забыть можно в любой момент, верно.

Выделять под это основное время не хотелось, по этому курс стал конкурентом аудио книги по пути домой и на работу... ииии... втянулся.

Курс посвящён тому как работает наш мозг. На базе исследований и наблюдений (при этом никто не пострадал) выявили техники, которые позволяют быстрее учиться, лучше понимать и легче запоминать! Как лучше подготовиться к тесту, сколько раз надо повторять чтобы запомнить, какие техники для запоминания работают, как нам поменять и буквально воспитать наш мозг... обо всём этом говориться в курсе.

четверг, 5 февраля 2015 г.

Полумарафончик по Лондонским достопримечательностям

По уже сложившейся у меня традиции, каждая поездка в заморкие края должна сопровождаться длительной пробежкой по месным красотам. Так было в Бухаресте, Клуже, Питере, Будапеште и Атланте... По правде говоря, зачастую именно длительная пробежка (соревнования) и является основной причиной моих путешествий, но не в этом суть.

Так как я в процессе подготовки к очередному марафону, раз в неделю надо делать длинные забеги, а тут еще возможность сделать это в Лондоне - Nice, Let's do it!

суббота, 31 января 2015 г.

Гарри Поттер - экскурсия за кулисы

Две недели в в Лондоне и только одна пара выходных. Первые и единственные выходные в Лондоне - это вам не шутки! Надо максимально эффективно ими воспользоваться и сделать что-то такое-этакое, о чём по возвращению можно будет рассказать да показать. У меня вроде как получилось!

Студия Warner Brothers, колыбель кинематографа, пустила всех желающих за весьма не скромную, по Молдавским меркам, плату в свои кулуары, дабы поделиться тем, как снималась серия одиних из самых кассовых фильмов - Гарри Поттер!

Кино я люблю, а заглянуть за ширму ещё интереснее. Врядли такая возможность у меня еще раз появится в ближайшее время, по этому надо брать!

вторник, 27 января 2015 г.

4-х часовая рабочая неделя - Тимоти Феррис

Я как-то спросил себя, когда я в последний раз прочитал книгу не связанную с IT... вспомнились даже не университетские годы, а школьные... ответ меня не обрадовал. Я в своих глазах резко стал необразованным человеком с низким IQ. Надо исправлять.

Нарыл я в сети самые интересные по разным категориям книги и решил начать с Тима Ферриса - "4х часовая рабочая неделя", уж больно заманчиво звучит название. Т.к. времени на чтение вечером у камина у меня нет, ровно как и камина, решил её прослушать, да еще и на оригинальном, английском, языке, ну чтобы сразу двух зайцев.

Прослушал на одном дыхании! Не упускал возможности воткнуть наушники в уши, даже если прогуляться надо до магазина во дворе, так это меня зацепило. Как вы догадались по названию, книга о том как можно работая всего 4 часа в неделю рулить большой махиной (своей фирмой), находясь, при этом, в 3х месячном путешествии!

суббота, 17 января 2015 г.

Бег по льду

Приходилось ли вам когда-то бегать по льду? Маленькая лужа не считается :). Вне зависимости от вашего ответа, сегодня я это сделал впервые...

Считается что бег по льду это настоящая проверка экономичности вашего бега. Спринтерам это не шибко интересно, а вот стаерам стоит хорь раз в жизни попробовать.

Дело в том, что на льду "Шаг влево, шаг вправо...". Конечно надо без жертв, но ошибки в технике становятся резко видны. Если на асфальте вам, скорее всего, понадобиться намётанный глаз тренера чтобы указать на ошибки, то на льду вы сами все свои ошибки ощутите. Правда за ответами на вопрос "Как это исправить" всё равно придётся обращаться к тренеру :).

Прежде чем решиться на это полу-экстремальное дело, убедитесь, что вы оснащены всем необходимым - я говорю про зелёнку и гипс зимние кроссовки с шипами!

понедельник, 5 января 2015 г.

50 подтягиваний за один подход (Сезон 2) - Пробиваем плато.

Первый сезон закончился провалом, или плато.

Справка: Плато - это этап в тренировочном процессе когда результаты не растут а может даже немного ухудшаются, несмотря на продолжение тренировок.

Второй сезон начинается с мысли - "Надо пробивать Плато". Причём плато у меня было как физическое, так и психологическое. Ну не верил я, что могу сделать больше 30ти... как вспомню ощущения после 15-ти подтягиваний... какой там 50...



Насобирал я советов в интернете и среди друзей, и вот, собственно, что они мне посоветовали:

суббота, 3 января 2015 г.

Месяц почти без соц сетей - полезное перераспределение времени

Я человек мнительный, хоть и пытаюсь казаться не таким. А если речь идёт о каком-то безобидном и, в целом, полезном challeng-е, так меня еще и на слабо легко взять.

Мнительность + Полезное "Слабо" = Мини Вызов!

Как это часто бывает, одно наложилось на другое. Поездка в штаты, много свободного времени, хороший и постоянный вайфай и facebook, который не успевал поставлять более-менее интересный контент. На столько не успевал, что я даже про одноклассники вспомнил... Однажды я словил себя на мысли, что ложусь с плохим настроением потому, что за последние 20 мин я 5 раз проверял FB и там не было ничего нового и интересного... Не самая мощная причина для плохого сна...