пятница, 26 декабря 2014 г.

50 подтягиваний за один подход (Сезон 1) - План не работает.

Подсев на ощущения от достижения чего-то нового, я решил не ограничиваться одним лишь Ironman-ом и добавить немного перца. Хоть Ironman и невероятно вкусное блюдо, оно достаточно долго готовиться, а в процессе готовки кушать тоже хочется.

В общем выбор пал сразу на 2 тренировочных плана: "50 подтягиваний за 7 недель" и "100 отжиманий за 6 недель". Тут речь пойдет о моём подтягивательном пути.

С самого детства именно подтягивания были показателем силы ребят по улице и в школе. Парни которые могли подтянуться 20 раз в моих глазах были просто атлеты, а те, что выходили за пределы цифры 30, незаметно для себя, носили полу-прозрачные нимбы вокруг бицепса...

вторник, 16 декабря 2014 г.

Калькулятор триатлета (плавание/вело/бег/скорость/темп/км/мили)

Очередная версия калькулятора вышла в свет.

Так по иконке и не скажешь что что-то изменилось, НО! Меня настигло озарение, т.е. я прислушался к фидбеку, посмотрел как другие делают и в конце концов помучал приложение с нескольких телефонов. Моя идея умного поля для ввода времени в любом формате провалилась... на телефона чтобы указать "1h 5min" надо трижды переключаться между вводом чисел и букв, а это раздражает... плюс иди и догадайся как именно надо вводить время, никто ж не читает хелп, а если и начинают, не дочитывают :)

суббота, 13 декабря 2014 г.

Соло Марафон. Чтоб его...

Сегодня (13.12.14) я пробежал свой очередной соло марафон. Очередной марафон, и очередной рекорд, только этим рекордом хвастаться не хочется...

Шикарная трасса, отличная погода, но - человеческий фактор: неловкость + несколько ошибок и вуаля - худший результат!

Подготовка была как по книжке. На протяжении последних трех месяцев я готовился по плану с 4-мя треннировками в неделю (периоды, интервалы, длинные пробежки, всё как полагается) За это время я пробежал более 460-ти километров (надо было чуть больше, но не страшно). План сулил мне рекордное время - 3:09! Недавний полумарафон в Атланте я пробежал за 1:33:44, что добавило уверенности. И вот день Х! Всё хорошо, я разогрет и всерьёз настроен пробежать за +/- заявленное время. Стартую ровно в 9! Время - побежали!